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男性养生记住这5种食物男人绝不能吃

男性要少吃肥肉、油炸等食物，关于男性安康不好。

　　榜首：肥肉

　　结果：让男人不举缘由：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法坚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括保送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供缺乏，难以高潮！措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！不断以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也的确证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是坚持男性生殖系统正常功用的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃！

　　第二名：高脂牛奶

　　结果：易患前列腺癌缘由：那些每天经过奶制品摄取钙质超越600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的风险性要高出32%！每天经过奶制品大量摄取钙，会抑止血液内维生素D的程度。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能避免前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。措施：须多留意饮食安康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。

　　第三名：精面粉

　　结果：让男人不举缘由：白面包、糖果吃起来滋味不错，可假如从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而关于性欲的培育和生殖的安康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于避免前列腺增生。措施：少吃精粮，多食粗粮！

　　第四名：黄豆

　　结果：影响男性性征减少精子数量缘由：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会进步机体雌激素程度，因此影响到男性性征。研讨人员以为，大豆中所含的化学成分能够“模仿”雌性激素雌二醇的功用，从而招致精子数量减少。措施：留意食用量即可，要留意是“过量”，只需不是每天大量的摄入，是不会过量的。

　　第五名：油炸食物

　　结果：减少男性荷尔蒙分泌缘由：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论毁坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体"不良胆固醇"，增加患心脏病的风险。

　　同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中缀精子在身体中的反响。

编辑：贺洲点击次数：更新时间：2021-03-14 09:53 【打印此页】【关闭】

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