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肾为先天之本！养气补肾该怎样吃？

在中医理论当中，肾是身体的先天之本，具有促进生长、发育以及生殖的作用。一个人一旦呈现肾虚、肾水缺乏等问题，将会对身体安康形成极大的损伤，会呈现失眠、腰膝酸软、留意力不集中等诸多病症表现，这个时分倡议经过补肾食补来停止调理。

那补肾食补有哪些？哪些食谱能够补肾？下面我们一同来细致理解一下！

补肾食补有哪些？

(1)黑豆红枣饮

将黑豆侵泡三小时以后，把黑豆以及红枣等放入豆浆机当中打成香浓的黑豆红枣饮，不只口感极佳，而且这道黑豆红枣饮的营养成效十分多，经常喝黑豆红枣饮，能够起到活血利水、补脾益肾等作用成效，特别是针对脾虚、肾虚等病症有着显著的作用成效。

(2)乌鸡黄芪汤

准备好新颖的乌鸡一只，并且将其砍成大小平均的小块后焯水备用，然后黄芪适量，再切少许的姜片，接下来把乌鸡块、黄芪以及生姜等放入砂锅当中，往锅中倒入足够多的清水大火煮开，接下来转成小火慢炖2个小时，等到汤品浓稠、乌鸡软烂以后，放入适量的食盐调味即可关火。

这道乌鸡黄芪汤是十分不错的补肾食补引荐，其中乌鸡当中含有丰厚的赖氨酸、蛋氨酸以及组氨酸等，这些营养物质具有滋阴补肾、益肝养血等作用成效，可以很好地协助改善肾虚、肾气缺乏的问题，对加强人体免疫力是十分有协助的。

(3)鹌鹑蛋烧板栗

将剥皮的鹌鹑蛋以及栗子处置好以后，放入炒锅当中大火烧开，接下来参加高汤慢火炖煮20分钟，等到板栗阮曼以后放入酱油、食盐调味，大火收汁即可关火。说到补肾食补这个话题，这道鹌鹑蛋烧板栗有着不错的作用成效，首先鹌鹑蛋的营养十分丰厚，具有滋阴润燥的作用成效，而板栗则能够起到健脾、补肾、强筋的作用成效，可以很好地调补肾脏。

以上就是关于补肾食补有哪些的相关内容引见，其完成实生活中有很多补肾食补办法，有需求的朋友能够多去理解，多留意做好食疗补益的工作，对本人的身体是十分有协助的。

编辑：贺洲点击次数：更新时间：2021-03-14 09:56 【打印此页】【关闭】

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